中国人喜欢用尿得远不远来判断男人“行不行”。这种说法是有一定科学道理的。

前列腺掌握着男性的两大重要功能。

尿道从前列腺中央通过，因此前列腺增大便会压迫尿道，造成排尿困难，或者引发尿频、尿急、尿痛。

控制男性勃起的神经，主要位于前列腺的表面；前列腺分泌的前列腺液是男性精液的重要成分，对精子的成活和男性生育功能有至关重要的作用。

因此小便的能力也可以体现男人前列腺的健康程度。

我们可以通过“排尿”四种状态，来判断前列腺目前的状态！

1、夜尿次数。一晚上是否多次，或经常被尿憋醒。

2、排尿时的状态。是“哗哗”直流，还是“滴答”的出，最后还哆嗦两下。

3、尿完状态。需不需要再站立会，把余尿排完，一站就很久。

4、小便高度。远不过半米，高不超70公分，会不会分叉。

出现以上状态，就需要注意了!

日常生活中可以用国际前列腺症状评分（IPSS）进行自我评估症状严重程度。

那么如何预防前列腺问题呢？

吸烟、饮酒、嗜食辛辣食品、不适当的杏生活、久坐这些看似无伤大雅的习惯，都会伤害到前列腺。既然无法避免老去，那还是做其他能做的来保护生命“腺”吧。

除了戒烟限酒、少食辛辣刺激食物外，还要做到多饮水、不憋尿，少泌尿道中细菌进入前列腺的机会。乘坐长途车、长途驾驶也要注意途中休息区及时下车排尿，平时工作间歇也别忘了饮水、起身活动、排尿，一方面避免憋尿对膀胱和前列腺的刺激，一方面下车活动减少久坐引起的充血。

日常洗澡时要特别注意清洗私处，尤其包皮内容易藏污纳垢，要重点清洁。能有效避免细菌从尿道逆行进入前列腺。

青壮年还需要节制杏生活，既不要纵欲过度，也不能禁欲，合适频率的杏生活、每周至少排精1次才是对前列腺有利。此外，建议使用安全套以避免性传播感染。

青壮年工作压力较大，焦虑也与某些类型的前列腺炎有关，推荐每周至少运动3次，可以是慢跑、伸展活动、抗阻力训练等等，目的是让身体动起来，不仅可以增加体能，还可以减轻焦虑感、放松心情。